enam mil baru yang digunakan untuk menjadi jarak pilihan saya (secara teknis masih untuk lari pertengahan minggu) namun saya dengan senang hati berlari sembilan mil di beberapa akhir pekan terakhir. Saya percaya sembilan mil adalah lari akhir pekan jarak jauh yang saya sukai.
Sebelum saya pergi, saya bersulang dengan PB, pisang serta jeli. Oh, juga banyak air.
Video saya yang paling saat ini
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan stamina cepat ini di rumah untuk kaki Anda, pinggul dan juga glutes. Tidak ada perangkat yang dibutuhkan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi bergantian
Clamshells – sisi bergantian
Dapatkan lebih banyak informasi tentang runeArtepeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 3
00:51
Hidup
00:00
08:21
04:49
Ketika saya kembali saya tidak bisa memilih antara smoothie atau mangkuk yogurt. Saya sudah makan banyak smoothie akhir -akhir ini jadi saya pergi dengan yogurt. Saya makan 5x semangka yang ditampilkan di sini?
Program saya menambahkan PB juga! (TJ masih keluar dari AB. Boo.)
Biasanya jangka panjang menakuti nafsu makan saya, namun hari ini saya kelaparan sekali lagi dua jam kemudian! Saya asumsi tubuh saya digunakan untuk jarak ini.
Saya makan lebih banyak unggas sayuran serta nasi di atas salad. Ini adalah hal pilihan baru saya, namun saya percaya ada banyak gula dalam saus yang saya coba hindari?
Pembaruan Cedera Ben: Memar adalah yang terakhir hilang dan juga pemotongannya adalah penyembuhan. Namun itu masih menjijikkan.
Anak ayam dapat menggali bekas luka, namun mereka tidak menggali luka terbuka. Oke, saya harus membersihkan lokasi ini sebelum saya melakukan hal lain!
Tunggu, apakah saya benar -benar harus membersihkan jika kita segera pindah? Tolong nyatakan tidak.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap balapan setengah maraton serta ulasan. Program lari setengah maraton setengah gila Irvine serta evaluasi ras serta ide untuk
15 ide camilan pra lari cepat
15 ide camilan pra lari cepat
Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari serta kapan harus makan. 15 Konsep Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru serta Pelatihan untuk setengah maraton
Apa yang saya makan akhir pekan ini serta lari terbaik serta makan bulan November
Apa yang saya makan akhir pekan ini serta lari terbaik serta makan bulan November
Halo!! Bagaimana kabarmu? Apa bagian pilihan Anda? Berapa tepatnya yang Anda jalankan? Berapa tepatnya yang kamu makan? Mengapa saya a
Revel Marathon-Big Bear Race Hasil serta Rekap
Revel Marathon-Big Bear Race Hasil serta Rekap
Rever Run Race Series Marathon BESAR RECAP BALAN BACE serta Daftar Top 10. Mil terbaik dari Revel BESAR beruang serta berlari dengan saya
Jalankan Disney Races 2022 – Indikasi Tautan dan Tanggal
Jalankan Disney Races 2022 – Indikasi Tautan dan Tanggal
persis bagaimana dan kapan harus mendaftar untuk menjalankan balapan Disney untuk 2022 2023. Anggur putih serta makan 5k, 10k, setengah maraton, maraton penuh. Wa
Rekap balapan Disney World 5KRekap balapan Disney World 5K
Walt Disney World 5K Race Recap. Jalankan Disney Expo, balapan 5K dan juga Foto Line. Ide untuk menjalankan WDW Race Weekend
⚡ oleh Shareaholic
.