Halo! Saya baru saja menjalankan setengah maraton PCRF. Itu adalah ledakan! Ini rekap dan hasil saya …
Pertama, PCRF adalah singkatan dari Pediatric Cancer Research Fund. Lihatlah beberapa bintang mereka di sini.
Video terbaru saya
Tes antibodi Covid 19
Saya mengikuti tes antibodi Covid19. Begini caranya dan hasilnya!
Lebih banyak video
0 detik 5 menit, 19 detik
Selanjutnya
5 menit lari pemanasan a
05:34
Hidup
00:00
08:21
05:19
Dan donasi di sini!
Oke. PCRF Half Marathon, 10K, 5K dan acara perjalanan sepeda dimulai dan selesai di Irvine, CA (Orange County). Sangat mudah untuk parkir (gratis) dan mengambil paket. Tapi untuk balapan kecil festival garis finish muncul !!
Artis/blogger yang sebelumnya dikenal sebagai Skinnynyner Ran juga. Dia pensiun dari blogging untuk merancang perlengkapan lari – di sini dia memodelkan topi barunya.
Dan sekarang untuk pemanasan maraton pra-babak saya…
Pra Balapan Pemanasan
1. Menjalankan Pose 3 Reps.
2. Kotak bayangan sampai orang melihat Anda seperti Anda gila.
3. Regangkan satu perwakilan, sisi mana yang lebih Anda sukai.
4. Kelinci Hop – Yang ini musiman. Dapat dialihkan untuk Santa Shimmy pada bulan Desember, Turkey Tail berputar pada bulan November dan push-up labu pada bulan Oktober.
Oke. Jalankan waktu!
Hasil setengah maraton pcrf
– 1: 49: xx kecepatan rata -rata sekitar 8:18
Sebelum balapan SR dan saya mengatakan apa tujuan kami di mana untuk balapan:
Saya: “Mungkin 9s, saya tidur aneh dan leher saya sakit …”
SR: “Menembak untuk 8: 30 -an.”
Saya: “Roger. SMS saya setelah balapan. ”
Realitas: Kami tersesat dalam percakapan dan menjalankan semuanya bersama. Itu lebih cepat dari yang kami harapkan! Saya tidak menyalakan musik saya apa pun dan benar -benar bersenang -senang.
Kemudian, saya makan semua makanan festival finish dan minum smoothie jus jamba. Itu waktu yang tepat!
Saya benar -benar berbicara tentang Red Robin Fries sejauh beberapa mil dan tentang brownies fudge panas dengan es krim jadi saya berangkat untuk membuat bagian makan dari seluruh lari ini makan berulang terjadi …
Pertanyaan: Apa hal terbaik yang Anda makan akhir pekan ini?
Apakah Anda berolahraga hari ini? Apa yang kamu lakukan?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan